Ich kombiniere in meinem Unterricht gerne dynamisch-fließende Bewegungen mit statisch- gehaltenen Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und tiefen Ruhephasen.

Pro Kurs unterrichte ich maximal 10 Teilnehmer .

Beim HATHA YOGA

(auch „Körper Yoga“genannt), sollte in den Asanas (Haltungen) der ACHTSAMKEIT besondere Bedeutung geschenkt werden. Zu Beginn sieht es so aus, als ginge es bei den Asanas nur um die körperliche Ebene. Sie haben jedoch tiefgreifende Wirkungen auf jeden Teil unseres Seins, vorausgesetzt, sie werden mit ACHTSAMKEIT ausgeführt.

ACHTSAMKEIT

ist ein bewusstes Beobachten der Körperbewegungen, der Haltung, der Verschmelzung des Atems, der Bewegung von Prana (Lebenskraft oder Lebensenergie), der Empfindungen im Körper und was besonders wichtig ist, aller Gedanken und Gefühle, die während der Übung aufsteigen.

Teil des Begriffs ACHTSAMKEIT

ist die Akzeptanz eines jeden Gedankens, der unaufgefordert den Geist betritt, die Akzeptanz jeder Emotion, die sich zeigt. Diese Art der ACHTSAMKEIT ist entscheidend, damit die Übungen ihre optimale Wirkung zeigen.